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Gaseosas Diet vinculadas al aumento de peso, la demencia y los ataques cerebrovasculares

Gaseosas Diet vinculadas a la Diabetes tipo 2.

Un nuevo informe respalda lo que muchos de nosotros hemos estado diciendo durante años.:

“Beber gaseosa sin azúcar es igual de malo para usted, si no es peor, que beber gaseosa normal”.

Un panel de médicos e investigadores de EE. UU. advierten que los llamados gaseosas de dieta en realidad aumentan el riesgo de aumento de peso, así como la diabetes tipo 2, la demencia y el accidente cerebrovascular.

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También recomiendan que los niños los eviten debido a la falta de datos sobre los efectos a largo plazo de estas bebidas bajas en calorías.

Dijeron que los niños corren un mayor riesgo de contraer enfermedades.

Consumir bebidas dietéticas a una edad tan temprana puede crear comportamientos que los sigan a lo largo de sus vidas.

Debido a que las tasas de obesidad continúan aumentando en Estados Unidos, y la diabetes, las enfermedades cardíacas y ciertos cánceres siguen estas tendencias, los expertos dicen que ahora es más vital que nunca establecer controles a las gaseosas dietéticas para ayudar a frenar la creciente epidemia.

El grupo, de la Asociación Estadounidense del Corazón, sí notó que las bebidas dietéticas a menudo son usadas por personas que generalmente consumen grandes cantidades de bebidas endulzadas con azúcar (SSB) como una forma de destetarse.

“Este enfoque puede ser particularmente útil para las personas que están acostumbradas a una bebida de sabor dulce y para quienes el agua, al menos inicialmente, no es una opción deseable”.

Los escritores también señalaron una serie de encuestas autoinformadas que mostraron una tendencia alentadora de los estadounidenses que consumen menos bebidas azucaradas y dietéticas.

De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición, los adultos bebieron un promedio de 166 ml. de bebidas bajas en calorías por día.

Esto es el equivalente a aproximadamente la mitad de una lata de refresco en 2006.

Los datos mostraron que para el 2014, los adultos bebían solo 113 ml. por día.

Para niños y adolescentes, bebían menos de una onza por día.

Mientras tanto, según la encuesta, los adultos bebieron un promedio de 480 ml. de bebidas endulzadas con azúcar (SSB) por día en 2000, que disminuyeron a 249 ml. en 2014.

La disminución fue aún más drástica entre los niños, de 562 ml por día en 2000 a 255 ml. en 2014.

La American Heart Association, en 2016, publicó su recomendación de que los niños consuman no más de seis cucharaditas de azúcar por día.

Dijo la Dra. Alice Lichtenstein, vicepresidenta del grupo de escritura y profesora de ciencia y política de nutrición en la Universidad de Tufts en Boston.:

“Queremos dejar en claro que es importante mantener esa tendencia descendente”.

Escuchamos mucho sobre los posibles efectos adversos de los edulcorantes bajos en calorías, pero gran parte de esto es especulación.

Tenemos que ir con la evidencia disponible.

El mejor consejo que podemos dar en este momento es disminuir la ingesta y evitar el consumo excesivo.

El aviso particularmente recomienda que los niños se mantengan alejados debido a la falta de datos sobre los efectos a largo plazo de estas bebidas bajas en calorías.

Dijo el Dr. Frank Hu, miembro del grupo de redacción y presidente del departamento de nutrición de la Universidad de Harvard.:

“Una de las preguntas que discutimos es si para los niños que son obesos y quienes regularmente toman refrescos regulares, ¿está bien que ellos tomen un refresco dietético en su lugar?”.

“El consenso es que para controlar el peso a corto plazo, está bien.

Ciertamente, no es la mejor alternativa, porque todos sabemos que hay más alternativas saludables, como agua, leche baja en grasa y sin grasa.

Sin embargo, un informe del CDC publicado en febrero de 2017 encontró que el consumo diario de leche de los adolescentes también disminuyó (de alrededor del 44 por ciento al 37 por ciento), al igual que el 100 por ciento de la ingesta de jugo de fruta (27 por ciento a 21.6 por ciento).

Aunque la FDA ha etiquetado los edulcorantes bajos en calorías y sin calorías (vendidos bajo nombres como Splenda y Sweet & Low) como “generalmente reconocidos como seguros”, muchos de los expertos dicen que esto no debe tomarse como un endoso.

Dijo Christopher Gardner, director de Estudios de Nutrición en la Universidad de Stanford, que no formó parte de la advertencia de la AHA.:

“Soda artificial, no hay nada bueno en eso”.

“No hay nada que promueva la salud al respecto”. 

“El único rol relacionado con la salud que tiene es como una bebida de transición, reemplazando o desplazando las bebidas endulzadas con azúcar”.

 

 

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Diabetes tipo 2: la gaseosa sin azúcar es igual de mala que la gaseosa normal
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Diabetes tipo 2: la gaseosa sin azúcar es igual de mala que la gaseosa normal
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Las gaseosas de dieta aumentan el riesgo de aumento de peso, así como la diabetes tipo 2, la demencia y el accidente cerebrovascular.
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