Lo mejor para dolores musculares intensos

El dolor muscular puede ocurrir por una variedad de razones, desde ejercicio extenuante hasta menstruación difícil. Puede hacer que el menor movimiento sea doloroso y difícil, y puede quedarse por períodos más largos si no se trata.

Un enfoque holístico para el dolor muscular que ha existido durante milenios es el uso de aceites esenciales. Los curanderos naturales y los aromaterapeutas llevaban mucho tiempo usando aceites esenciales para mejorar el estado de ánimo y relajar los músculos tensos, según la enfermera especializada Harpreet Gujral.

Aceites esenciales: 12 aceites que alivian dolor de músculos

La investigación corrobora el uso de aceites esenciales para aliviar el dolor y antiinflamatorios. De hecho, existen numerosos estudios sobre los efectos terapéuticos de los aceites esenciales sobre el dolor de artritis, dolor de espalda crónico, dolor menstrual, dolor pediátrico, dolor por cáncer y dolor de esclerosis múltiple, entre otros.

Los mejores aceites esenciales para el dolor muscular

Aceites esenciales: 12 aceites que alivian dolor de músculos

Se dice que los aromas de los aceites esenciales alivian los músculos cansados ​​y doloridos. Algunas personas prefieren inhalarlos, otras optan por un masaje aromaterapéutico y otras aún pueden ingerir ciertos aceites esenciales en cápsulas.

La administración puede diferir según la persona o la recomendación del médico naturalista, pero los efectos terapéuticos de los aceites deben seguir siendo los mismos.

Desde menta hasta aceite de rosa, aquí hay 12 aceites esenciales que pueden ayudar a aliviar el dolor muscular, el dolor y la inflamación, según la enfermera registrada y periodista médica Rachel Nall.

Dolor muscular debido a la artritis

Aceites esenciales: 12 aceites que alivian dolor de músculos

Algunas personas pueden sufrir dolor muscular crónico debido a la artritis, una enfermedad crónica que afecta las articulaciones y los tejidos circundantes. Los mejores aceites esenciales para reducir las molestias relacionadas con la artritis incluyen:

  1. Eucalipto: el  aceite de eucalipto tiene propiedades analgésicas y antiartríticas naturales.
  2. Mejorana: la mejorana es relajante y calmante para los músculos tensos.
  3. Menta: el  aceite de menta puede aliviar el dolor, suprimir la inflamación y aliviar los espasmos.

Calambres menstruales

Aceites esenciales: 12 aceites que alivian dolor de músculos

La menstruación difícil puede causar calambres musculares dolorosos en el abdomen. En algunos casos, esto puede extenderse a la espalda y los muslos. El dolor también puede aparecer en espasmos intensos y requerir reposo en cama. Aquí hay cuatro aceites esenciales que se utilizan mejor para el dolor y el dolor muscular relacionados con la menstruación:

  1. Clary sage: se dice que el aceite de clary sage es útil para aliviar los espasmos musculares y el dolor. También tiene un efecto calmante y calmante.
  2. lavanda: aceite de lavanda tiene propiedades analgésicas naturales.
  3. Rosa: el aceite de rosa estimula al cerebro para que libere endorfinas, las sustancias químicas que reducen el dolor y aumentan el placer.
  4. Manzanilla romana: manzanilla romana es calmante y puede aliviar las molestias musculares gracias a sus propiedades antiespasmódicas.

Dolor muscular general

Aceites esenciales: 12 aceites que alivian dolor de músculos

El dolor muscular general puede significar que, derivado del dolor de espalda, dolor de cuello, dolor de rodilla y similares, no se debe a una afección o dolencia aparente. En tales casos, el masaje solo podría ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad, pero el uso de estos aceites esenciales puede ayudar a complementar eso:

  1. Almendra: el aceite de almendras puede aliviar el dolor y estimular la circulación sanguínea.
  2. Semilla de uva: el extracto de semilla de uva contiene una gran cantidad de compuestos vegetales orgánicos que actúan como agentes antioxidantes y antiinflamatorios.
  3. Jojoba: el aceite de jojoba tiene propiedades analgésicas naturales potentes contra el dolor y la inflamación generales.
  4. Jengibre: el aceite jengibre de tiene un efecto de calentamiento y propiedades antisépticas.
  5. Árbol de : el aceite de árbol de té puede reducir la inflamación muscular.

Consejos para usar aceites esenciales

Aceites esenciales: 12 aceites que alivian dolor de músculos

Los aceites esenciales contienen altas concentraciones de compuestos potentes, por lo que usarlos no es tan simple como usar otros remedios caseros y medicinas naturales.

Si trata los músculos adoloridos, es mejor agregar los aceites en un baño caliente, poner una compresa o diluir en un aceite portador para masaje.

Para la mayoría de los adultos, la Asociación Nacional de Aromaterapia Holística (NAHA) recomienda al menos una dilución del tres por ciento. Esto se traduce en aproximadamente 20 gotas de aceite esencial por una onza de aceite portador. No obstante, algunas personas pueden optar por 30 gotas de aceite esencial por una onza de aceite portador para el dolor muscular intenso.

Gujral también advierte contra el uso de difusores de aceites esenciales, señalando que los aceites esenciales pueden no ser seguros para todos los miembros del hogar. De hecho, algunos aceites esenciales no deben usarse en ciertos grupos, como niños, adultos mayores y personas que padecen afecciones pulmonares o cardíacas.

La falta de regulaciones también significa que los aceites esenciales no deben ingerirse, agregó Gujral. Si se usa como medicamento tópico, el aceite esencial debe diluirse primero en un aceite portador para proteger la piel de posibles sensaciones de ardor y otros efectos secundarios. 

Hay toneladas de aceites esenciales en el mercado, desde los más puros hasta los más diluidos. La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA) no está obligada a aprobar los aceites esenciales, por lo que es importante leer las etiquetas de las botellas o comprar aceites de fuentes acreditadas para asegurarse de que los aceites sean seguros, potentes y legítimos.

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